איך להציב גבולות בקלות? (לעצמך ולאחרים)

גבולות זו שאלה טריקית. השנים האחרונות הקנו לגבולות תצוגה מעט בעייתית.
יש אנשים שמשתמשים בהם כמנגנון הגנה- כדי שלא יחדרו למרחב שלהם. לעומת זאת יש אנשים שמשתמשים בהם כמנגנון איפשור- כדי להציג לעולם שלא זקוקים לשום דבר ויכולים להסתדר בכוחות עצמם. תוכלו גם למצוא אנשים שמאמינים שהם צריכים גבולות כדי לבחור בחופשיות מלאה ולעומתם אנשים שמאמינים שאם יהיו להם גבולות בבחירה החופשית, היא לא תהיה באמת חופשית.
הנה 7 דרכים שיעזרו לכם להציב גבולות מאוזנים בקלות:
1. ההבדל בין גבול וחומה- גבול הוא הגדרת תפקיד, הוא לא חומה. כשאתם מציבים גבולות אתם לא מנסים להגביל את המציאות החיצונית או לשנות אותה. אתם מגבילים את עצמכם.
2. אתם מחליטים- אתם יכולים לשנות את הגבול בכל רגע שתרצו. אתם מחליטים לגבי הצורה שלו.
3. הגבול נועד לשמור עליכם, אבל לא כדי להגדיר סכנה- יש אנשים שמשתמשים בגבולות כדי לשמור על עצמם. הגבול נועד ליצור ״מניעה״ מהצורך הזה. כלומר, אתם לא צריכים לשמור על עצמכם, אלא הגדרת גבולות בריאים לא מניחה את כף רגליכם בקצה הצוק.
4. הגבול הוא שער לשינוי- כשאתם מגדירים גבול, אתם יכולים להרגיש חופשיים בתוכו. אם אתם מרגישים שאין לכם מספיק חופש בתוך הגבול, סימן שהגדרתם חומה.
5. גבול הוא חלק אינטגרלי מחופש- אם אין לכם גבולות, אתם יכולים לצעוד לכל כיוון, אבל כשאין חוקיות קבועה בין הצעדים שלכם, הצעידה שלכם לא יכולה להוביל אתכם לשום מקום.
6. גבול הוא רצון הנשמה- שיעור גבולות אומר שיש להגדיר גבול שלא על בסיס סיפוק צרכים, אלא על בסיס בחירה חופשית במסגרת חיים שתתמוך ותיטיב איתכם. כל חוסר שאתם ממלאים פותח חוסר במקום אחר.
7. גבול הוא ביטחון- כשגבול מוגדר בצורה גמישה, אתם יכולים לנוע בתוכו בידיעה שלא תצטרכו להגן על עצמכם כל הזמן.

מוזמנים לשתף בתגובות- לאיזה כלי להצבת גבולות התחברתם במיוחד?